Решиться заняться йогой человека, как правило, подталкивают события определенного периода его жизни обычно состояние здоровья, достаточно неблагоприятное, к тому же умноженное на разочарование в иных направлениях традиционной медицины и натуропатии.

Восточная философия призывает нас жить в настоящем моменте, заботиться о сегодняшнем дне. Но мне думается, что ошибается тот, кто проповедует эту истину лишь из страха перед будущим, из нежелания думать о нем, или, страшась прошлого, не хочет вспоминать о том, что там было. Я уверен, что жить настоящим - это значит, принимать все как есть, не бояться своего прошлого и с открытым сердцем идти навстречу будущему, с радостью принимая все, что происходит и может произойти. По-настоящему прекрасное будущее мы можем создать себе только тогда, когда сполна проживаем каждый момент настоящего, не прячемся от его реальности, а погружаемся в нее, чтобы действительно прожить и принять ее всем своим существом, ни от чего не убегая, ни от чего не прячась.

Медитация для развития в себе исцеляющей энергии. Сядьте или лягте в удобную позу, расслабьтесь, сосредоточьтесь на своем дыхании или на любом объекте и мысленно обратитесь к своему сердцу. Представьте, что сердце - живое, чуткое, очень нежное существо и к нему надо обращаться очень ласково, с огромным душевным теплом, сочувствием, заботой. Представьте себе, что в вашем сердце горит яркий теплый огонек.

Хочу заранее вас уверить - в медитации нет ничего сложного: это просто состояние спокойного созерцания и внутренней тишины. В обычной жизни наш ум постоянно ведет сам с собой внутренний диалог, в нем крутятся мысли, фразы, проблемы, то есть ум беспокоится. И в этом состоянии беспокойства просто не остается сил для того, чтобы ощутить свою причастность к этому миру и единство с Вселенной, с Богом. Человек с постоянно беспокойным умом не слышит ни Бога, ни даже собственную душу, поэтому он не может ощутить любви и истины, проникнуться чувством глубинного мира и покоя в душе. Медитация помогает нам успокоить ум и встретиться, наконец, со своей душой, со своей истинной сутью.